Selbstverteidigung für Frauen in Osnabrück
12 Termine
Krav Maga Stay Away
Selbstverteidigung speziell für Frauen
Mehr Sicherheit. Mehr Selbstvertrauen. Mehr Handlungsfähigkeit.
Viele Frauen kennen Situationen, die sich unangenehm, bedrohlich oder einfach falsch anfühlen:
Aufdringliche Männer, die ein Nein nicht akzeptieren.
Unangenehme Begegnungen im Alltag oder beim Ausgehen.
Das Gefühl, in einer Situation nicht zu wissen, was man sagen oder tun soll.
Die Sorge, im Ernstfall nicht angemessen reagieren zu können.
Genau dafür wurde das Stay Away Programm der International Krav Maga Federation (IKMF) entwickelt.
Stay Away ist kein klassischer Kampfsportkurs und kein Selbstverteidigungsseminar voller unrealistischer Techniken. Stattdessen lernst du Schritt für Schritt, wie du Gefahren früh erkennst, selbstbewusst Grenzen setzt und problematische Situationen möglichst vermeidest, bevor sie eskalieren.
Ein großer Teil des Programms beschäftigt sich mit Kommunikation, Auftreten und dem Umgang mit grenzüberschreitendem Verhalten. Denn echte Selbstverteidigung beginnt lange bevor körperliche Gewalt entsteht.
Sollte eine Situation dennoch eskalieren, lernst du einfache, effektive und realitätsnahe Selbstverteidigungstechniken, die speziell auf die körperlichen Unterschiede zwischen Männern und Frauen abgestimmt sind.
Das Besondere an unserem Kurs
Der 12-Wochen-Kurs wird von zwei zertifizierten Stay Away Instruktoren geleitet:
Stefan, Headcoach von aespro und langjähriger Krav Maga Ausbilder, sowie Marie-Christine, zertifizierte Stay Away Instruktorin und erfahrene Trainerin.
Diese Kombination ermöglicht einen einzigartigen Blick auf beide Seiten der Dynamik zwischen Männern und Frauen. Während Marie-Christine ihre Erfahrungen und Perspektive als Frau einbringt, hilft Stefan dabei, typische Verhaltensweisen, Denkweisen und Muster problematischer Männer besser zu verstehen und einzuordnen.
Ein sicherer Rahmen zum Lernen
Uns ist besonders wichtig, dass jede Teilnehmerin sich wohl und sicher fühlt.
Deshalb trainieren ausschließlich Frauen gemeinsam in einer respektvollen, unterstützenden und wertschätzenden Atmosphäre.
Kein Leistungsdruck.
Keine Selbstdarsteller.
Keine unangenehmen Situationen.
Stattdessen schaffen wir einen geschützten Raum, in dem du lernen, Fragen stellen, ausprobieren und wachsen kannst.
Der Kurs ist für Frauen jeden Alters geeignet – unabhängig von Vorkenntnissen, Fitnesslevel oder körperlicher Konstitution.
12 Einheiten
Beginn:
Donnerstag 03. September 2026
20:00 Uhr - 21:00 Uhr
Dann immer Donnerstags um die selbe Zeit.
350,- € pro Person
(am 1. Termin per Karte vor Ort - wir können nur Kartenzahlung akzeptieren.)
Mindestalter: 16 Jahre
Benötigte Ausrüstung: Sportkleidung sowie kleine Snacks und etwas zu Trinken für die Pausen.
Da wir in Osnabrück Matten liegen haben, keine Schuhe – Socken oder Barfuß.
Vorkenntnisse: NICHT ERFORDERLICH!
Dein Weg zu uns
Du findest uns im Osnabrücker Stadtteil Fledder, direkt an der Hannoverschen Straße, stadtauswärts auf der rechten Seite gegenüber von Lidl.
Leicht von der Autobahn zu erreichen und mit einer Bushhaltestelle direkt vor der Tür (Haltestelle Schweerstraße).
In der Gegend finden sich ausreichend Parkmöglichkeiten, sollten unsere Plätze auf dem Hof voll sein.
Adresse:
aespro Ausbildungszentrum für Selbstverteidigung
Hannoversche Str. 18
49084 Osnabrück
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